Oynaq problemlərini aradan qaldırmaq üçün düzgün qidalanma böyük əhəmiyyət kəsb edir. Yüksək şəkər, duz, purin tərkibli qidalar (ət, şokolad, turşəng) və kolbasa, emal olunmuş pendir və konservlər kimi fosfat tərkibli qidalar oynaq ağrılarını artıra bilər.
Birgə sağlamlığınızı qorumaq üçün düzgün yemək vacibdir. Yanlış qidalar ağrıları artıra bilsə də, balanslaşdırılmış pəhriz birgə sağlamlığı dəstəkləyir.
Oynaq ağrıları təkcə yaşlıları deyil, gəncləri də narahat edən problemdir. Qidalanma oynaqların sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Yüksək şəkər, duz, purin tərkibli qidalar və tərkibində fosfat olan emal olunmuş məhsullar bu ağrıları artıra bilər.
Oynaq ağrıları yalnız yaşlı insanları deyil, gəncləri və orta yaş qruplarını da əhatə edən ümumi bir problemdir. Gündəlik həyatda istifadə etdiyimiz qidaların oynaq sağlamlığına əhəmiyyətli təsirləri var. Yanlış yemək vərdişləri oynaq ağrılarına səbəb ola bilər və problemi daha da pisləşdirə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, zərif məhsullardan, xüsusilə şəkər və duzdan uzaq durmaq oynaqların sağlamlığı üçün çox vacibdir. Eyni zamanda purinlərlə zəngin qidalar (ət, şokolad, turşəng) orqanizmdə sidik turşusu yığılmasına səbəb olaraq oynaq ağrılarını artıra bilər. Tərkibində fosfat olan işlənmiş qidalar (kolbasa, emal olunmuş pendir, konservlər) də oynaqların sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Bu cür qidaları diyetinizdən çıxarmaq ağrının şiddətini yüngülləşdirə və birgə problemlərin inkişafının qarşısını ala bilər. Qidalanma vərdişlərini tənzimləmək birgə sağlamlığı qorumaq üçün ən vacib addımlardan biridir. Sağlam qidalanma ilə oynaqlarınızı daha asan hərəkət etdirə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
