Saç tökülməsi, xüsusilə kişilərin gənc yaşlarından etibarən yaşamağa başladığı ümumi bir sağlamlıq problemi ola bilər. Genetik səbəblərlə yanaşı bəzi vitaminlərin çatışmazlığı da saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç sağlamlığını qorumaq üçün bədənin ehtiyac duyduğu vitaminlərə biotin, dəmir, D vitamini, A vitamini və E vitamini daxildir.
Turkustan.az xəbər verir ki, xüsusilə kişilərdə 30 yaşdan sonra saç tökülməsi artmağa davam edə bilər. Bunların əsas səbəbi genetik olsa da, vitamin çatışmazlığı da buna səbəb ola bilər. Vitaminlər sağlam və güclü saçlara sahib olmaqda böyük rol oynayır, buna görə də onların çatışmamazlıqlarını aradan qaldırmaq saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər.
1. Vitamin D çatışmazlığı: Günəş işığı ilə sintez edilən D vitamini saçların böyüməsi üçün çox vacibdir. Çatışmazlıq saç tökülməsinə, kövrəkliyə və solğunluğa səbəb ola bilər.
2. Dəmir çatışmazlığı: Dəmir oksigen nəqli və hüceyrə funksiyaları üçün lazımdır. Çatışmazlıq saç follikullarının zəifləməsinə və saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
3. Biotin (B7) çatışmazlığı: Saç, dəri və dırnaq sağlamlığı üçün vacib olan biotin çatışmazlığı saç tökülməsinin və dırnaqların qırılmasının ən əhəmiyyətli səbəblərindən biridir.
4. Sink çatışmazlığı: İmmunitet sistemi və kollagen sintezi üçün zəruri olan sink çatışmazlığı saç tökülməsinə və dəri problemlərinə səbəb ola bilər.
5. Vitamin B12 çatışmazlığı: Sinir sistemi və qan hüceyrələri üçün əhəmiyyətli olan B12 vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi, yorğunluq və halsızlıq kimi əlamətlərə səbəb ola bilər.
6. Saç tökülməsinə qarşı ehtiyat tədbirləri: Sağlam və balanslı qidalanma vitamin çatışmazlığı və saç tökülməsinin qarşısını almağın ən mühüm yollarından biridir. Yuxarıda sadalanan vitaminləri ehtiva edən qidalardan istifadə etməklə saçlarınızın sağlam qalmasına kömək edə bilərsiniz.
B-6, B-12, biotin, D vitamini və ya E vitamini çatışmazlığı saçların vaxtından əvvəl ağarmasına səbəb ola bilər. B12 vitamini çatışmazlığı uşaqlarda belə saçların ağarmasına səbəb olarkən, fol turşusu çatışmazlığı orqanizmdə zülalın emalında problemlər yaradaraq saçların vaxtından əvvəl ağarmasına səbəb ola bilər.
İnsan bədənində milyonlarla saç folikülü və ya dərini örtən kiçik kisəciklər var. Saç follikullarında melanin kimi tanınan piqment hüceyrələri var. Bu hüceyrələr saçınıza öz rəngini verir. Lakin zaman keçdikcə saç follikulları piqmentləri itirərək saçların ağarmasına səbəb olur.
Saçların erkən ağarmasına səbəb olan amillər bunlardır:
- Yaş
- Genlər
- Melanin çatışmazlığı
- Hormonlar (tiroid bezinin pozulması)
- Vitamin və mineral çatışmazlığı
- Verner sindromu
- Uzunmüddətli stress və ya travma
- Kimyəvi saç boyaları və saç məhsulları
- Oksidləşdirici stress (Günəş şüaları, havanın çirklənməsi və s.)
- Hidrogen peroksid
- siqaret
Otoimmün xəstəlik də saçların vaxtından əvvəl ağarmasına səbəb ola bilər. Bu, bədənin immunitet sistemi öz hüceyrələrinə hücum etdiyi zamandır. Alopesiya və vitiliqo vəziyyətində immunitet sistemi saçlara hücum edə və piqment itkisinə səbəb ola bilər.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
