Müasir həyat tərzində stress gündəlik həyatımızın bir hissəsinə çevrilib. İş yükü, sosial problemlər və qeyri-sabit həyat şəraiti insanları daha çox narahatlıq və stresslə qarşı-qarşıya qoyur. Bu səbəbdən təbii yollarla stressi azaltmaq üsulları getdikcə daha çox diqqət mərkəzinə düşür. Araşdırmalar göstərir ki, yalnız bir stəkan isti kakao içmək stressi azaltmağa və orqanizmi rahatlamağa kömək edə bilər.
Turkustan.az Yenisabah.az-a istinadla işlənməmiş kakao tozunun tərkibindəki təbii maddələri təqdim edir:
Flavonoidlər:
Flavonoidlər kakaonun əsas antioksidant birləşmələridir. Bu maddələr qan dövranını yaxşılaşdırır, beyin funksiyalarını dəstəkləyir və stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır.
Maqnezium:
Kakao təbii maqnezium mənbəyidir. Maqnezium əsəb sistemini sakitləşdirir, əzələlərin gərginliyini azaldır və yuxunu yaxşılaşdırır.
Teobromin və Serotonin:
Kakao tərkibində teobromin adlı birləşmə var ki, bu da enerji artırıcı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırıcı təsir göstərir. Eyni zamanda, serotonin istehsalını stimullaşdırır ki, bu da xoşbəxtlik hormonunun səviyyəsini yüksəldir.
Araşdırmalar göstərir ki, gündəlik işlənməmiş kakao ilə hazırlanan isti içkilər qəbul etmək stressi azaltmağa kömək edə bilər. Bunun isə bir neçə səbəbi var:
Orqanizmin rahatlaması: İsti içkilər bədənin istilik balansını tənzimləyir və əsəb sistemini sakitləşdirir. Kakao isə bu təsiri daha da gücləndirir.
Stres hormonu kortizolun azalması:Kakaonun tərkibindəki flavonoidlər kortizolun səviyyəsini aşağı salır, bu da stressin fizioloji təsirlərini azaldır.
Əhvalın yaxşılaşdırılması: Kakao serotonin və dopamin kimi əhval-ruhiyyəni yüksəldən hormonların səviyyəsini artırır.
Kakaonun maksimum faydasını əldə etmək üçün onu düzgün şəkildə hazırlamaq və istehlak etmək vacibdir.
İşlənməmiş kakao seçin: Təbii və şəkərsiz kakao tozu istifadə etmək məsləhətdir.
Şəkər əvəzinə: Bal, steviya və ya digər təbii dadlandırıcılardan istifadə edin.
Bitki əsaslı süd alternativləri: Kakao içkisini hazırlayarkən badam, yulaf və ya kokos südü kimi sağlam seçimlərdən istifadə edə bilərsiniz.
