Sağlam həyata addım atmaq üçün hansı qidaları necə və necə istehlak edəcəyinizi bilmək lazımdır.
Turkustan.az xəbər verir ki, bu istehlak nümunələrinə qidaların istehlak ediləcəyi vaxt intervalları da daxildir. Mütəxəssislər bu saatlar arasında alma yeyən hər kəsə xəbərdarlıq ediblər.
Sağlam meyvə olan alma A, C, D və E vitaminləri ilə zəngindir. Kalium, maqnezium, kalsium və fosfor elementlərini də ehtiva edən almanın müntəzəm istehlakı insan sağlamlığı üçün çoxlu faydalar təqdim edir. Lakin verdiyi bütün faydalara baxmayaraq, alma istehlak edərkən diqqətli olmaq lazımdır.
Alma bəzi insanlar üçün, xüsusən də yanlış vaxtlarda istehlak edildikdə zərərli hesab olunur. Yanlış vaxtlarda alma istehlakının sağlamlıq riskləri var.
Gecə alma yeməyin: Alma sağlam bir meyvə olsa da, gecələr istehlak edilməməlidir. Almanın tərkibində meyvə şəkəri var. Bu o deməkdir ki, gecə alma yeyəndə bədəninizə enerji verərək yuxunuzu itirməyinizə səbəb olur. Bu səbəbdən yuxu problemi olan insanlar gecə gec saatlarda alma yeməməlidirlər.
Mədə problemi olanlar diqqətli olmalıdırlar: Mədə həssaslığı və mədə problemi olanlar alma istehlakını məhdudlaşdırmalıdır. Alma yeməkdən ən azı 2 saat əvvəl və ya sonra istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Tərkibində təbii meyvə turşuları olan alma, ac qarına istehlak edildikdə mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Diabet xəstələri uzaq durmalıdır: Şəkər xəstələrinə alma yemək tövsiyə edilmir. Alma yüksək miqdarda meyvə şəkəri ehtiva etdiyi üçün diabet xəstələrinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən şəkər xəstələrinə alma istehlak etməmələri tövsiyə edilir.
Bundan əlavə, alma istehlak etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər və günorta kimi tanınır.
Aytən Yaşar/ Turkustan.az
